Vad är gainers?
Gainers är ett kosttillskott som främst består av protein och kolhydrater. Kolhydrater fungerar som energikälla och protein bidrar till återhämtning och muskeluppbyggnad i kroppen. På grund av det höga kaloriinnehållet i gainers blir det vid intag lättare att uppnå kaloriöverskott vilket bidrar till viktuppgång.
Att tänka på är att det inte är bara gainers i sig som bidrar till att bibehålla muskelmassa utan den korrekta kombinationen av rätt träning och kost som kan ge resultat.
Vem behöver gainers?
Gainers är ett tillskott för dig som tränar och vill bibehålla eller öka din muskelmassa, och det är även lämpligt för dig som vill bibehålla eller öka i vikt. I vårt utbud här på Apotek Hjärtat hittar du gainers i pulverform som du enkelt blandar med vatten eller valfri dryck.
Hur ofta ska jag ta gainers?
Du kan använda det som mellanmål när som helst under dagen, exempelvis efter ett träningspass. Rekommenderad dos anges på förpackningen till din valda produkt. Behovet kan också variera från person till person beroende på kostvanor, träningsmängd och form. Gainers bör inte användas som ett alternativ till en varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil.
Ger gainers några biverkningar?
Gainers som intas enligt dosering har inga kända biverkningar. Men om du överskrider rekommenderad dos och överdriver intaget kan magbesvär uppstå.
