Varför använda balansplatta?
En balansplatta är ett mångsidigt redskap som kan användas av personer på alla träningsnivåer. Genom att stå eller utföra övningar på en balansplatta tvingas kroppens små, stabiliserande muskler att arbeta hårdare för att upprätthålla balansen. Detta kan bidra till att stärka musklerna i hela kroppen, med särskilt fokus på bålmuskulaturen. Balansplattor används ofta inom rehabilitering för att bygga upp muskelstyrka efter skador, men de passar också för att förbättra balans och koordination hos idrottare och träningsentusiaster.
Hur fungerar en balansplatta?
Balansplattor är designade för att skapa en instabil yta, vilket gör att du måste använda kroppens muskler för att hålla dig i balans. När du står på en balansplatta måste du konstant justera din position, vilket aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Genom regelbunden träning med balansplatta kan du förbättra din hållning, förebygga skador och öka din generella styrka och smidighet.
Så använder du en balansplatta
Balansplattor kan användas för en mängd olika övningar, allt från enkla balansövningar till mer avancerade träningsrutiner. Du kan börja med att bara stå på plattan för att vänja dig vid den instabila ytan, och sedan gradvis gå vidare till övningar som knäböj, utfall eller armhävningar. Genom att utföra vanliga övningar på en balansplatta ökar du svårighetsgraden och gör träningen mer utmanande. Detta kan också bidra till att öka din medvetenhet om kroppens rörelser och förbättra din proprioception, vilket är förmågan att känna var kroppens olika delar befinner sig i rummet.
Balansplattor hos oss på Apotek Hjärtat
I vårt sortiment hittar du olika typer av balansplattor. Dessa är framtagna för att vara robusta och hållbara, vilket gör dem lämpliga för både hemmaanvändning och mer intensiv träning. De kan även användas för balans och massage, där specifika plattor har olika funktioner som förhöjda piggar vilket kan användas som tryckpunkter för att öka blodcirkulationen. Balansplattorna är designade för att ge optimal balansutmaning och passar för alla som vill förbättra sin stabilitet och styrka, eller söker ett redskap för uppvärmning och återhämtning.
Hos oss på Apotek Hjärtat kan du handla balansplattor enkelt online från varumärkena Casall och Abilica.
