Vad är kosttillskott?

Kosttillskott är vitaminer och mineraler i koncentrerad form. Även essentiella fettsyror, aminosyror, olika växtextrakt och örter samt fibrer i koncentrerad form är också kosttillskott. Kosttillskott används för att komplettera den vanliga kosten och finns i olika beredningsformer som tabletter, kapslar, pulver och flytande som exempelvis olja.

Vad är kosttillskott bra för och vad gör det i kroppen?

För dem flesta räcker det att äta en varierad kost för att få i sig det kroppen behöver, men ibland kan det behövas ett tillskott. Men hur vet man om man behöver kosttillskott och vem är det som faktiskt behöver det? Personer med kostrestriktioner, som inte kan eller vill äta alla livsmedel kan behöva ta kosttillskott. Även personer som har någon sjukdom som leder till ett ökat behov kan behöva. Beroende på vart man är i livets alla skeende så kan det periodvis vara aktuellt med tillskott som till exempel att små barn upp till två år rekommenderas att ta D-vitamindroppar, att veganer ska ta vitamin B12 eller att gravida ska ta folsyra. Viktigt att komma ihåg är att kosttillskott ersätter inte en varierad kost.

Kosttillskott i olika former

Det finns en mängd olika kosttillskott att välja mellan, vissa är särskilt framtagna för olika behov eller målgrupper som ålder och andra som multivitaminer eller rena tillskott med endast ett verksamt ämne. Oavsett behovet så finns det även olika former att välja mellan utefter hur man föredrar att ta tillskott. Du hittar exempelvis lättsvalda kapslar framställda av bland annat vegetabilisk cellulosa. Tuggtabletter som både är hårda och mjuka med god smak. Små tabletter som enkelt sväljs med vatten. Pulver som kan blandas med valfri dryck. Sugtabletter som löses upp i munnen med hjälp av saliv. Olja och flytande beredningsform som sväljs direkt från sked eller som en shot.

Oavsett vad du väljer så hjälper vi dig gärna. Känner man sig osäker kan man alltid höra sig för hos sitt Apotek Hjärtat apotek för rådgivning och få rekommendationer av professionell och utbildad personal.

Handla kosttillskott online eller i butik hos oss på Apotek Hjärtat.