Gravid kvinna ligger i morgonrock i soffa och snyter sig i näsduk, på soffbordet står två nässprayer och en påse med näsdukar.

Bli av med nässpraysberoende

Publicerad: 2025-02-28 10:10

Senast uppdaterad: 2025-04-07 13:30

En avsvällande nässpray ger snabb lindring när näsan är svullen. Men om du använder den längre än 10 dagar i sträck kan du bli beroende, vilket gör att nästäppan direkt återvänder när du slutar. Vill du bryta den onda spiralen? Läs vidare för att ta reda på hur.

Vad är nässpraysberoende?

Är du beroende av nässpray? Ett nässpraysberoende kan utvecklas om du använder avsvällande nässpray för länge – ofta räcker det med bara 10 dagar i rad. Sprayen lindrar snabbt nästäppa genom att minska svullnaden i näsan och gör det lättare att andas. Men om du använder den för mycket, vänjer sig näsan och när du slutar använda sprayen blir du snabbt täppt igen.

Testa dig själv – är du beroende av nässpray?

Det är lätt att fastna i ett beroende av nässpray, och det kan gå snabbare än du tror. Kolla om någon av dessa punkter stämmer in på dig, det vara ett tecken på att du är beroende:

Du använder nässpray varje dag för att kunna andas fritt, även om du inte är förkyld eller allergisk.
Du har använt sprayen mer än 10 dagar i rad.
När du slutar använda sprayen blir näsan snabbt täppt igen.

Känner du igen dig? Då kan det vara dags att fundera på hur du bryter vanan och får kontroll över nästäppan.

Så blir du av med nässpraysberoende

Att sluta använda nässpray kan kännas svårt, särskilt när det känns som att du inte kan andas utan det. Här är tre olika metoder för att bli av med nässpraysberoendet:

Sluta tvärt. Det bästa är att sluta helt. De första dagarna kan svullnaden kännas värre, och det kan vara svårt att andas fritt. Men håll ut, efter ett tag kommer din näsa att återhämta sig och bli precis som vanligt igen.
Koksaltlösning. Prova olika nässprayer med koksaltlösning. Nässpray med koksaltlösning kan ge en avsvällande effekt om de innehåller en högre salthalt.
Trappa ner dosen. Om du tycker att det är svårt att sluta helt med nässpray kan du prova att välja en svagare dos av avsvällande nässpray, den för barn till exempel. Den kanske kan användas på natten för att hjälpa dig sova, och efter någon vecka kan du sluta även med barndosen. Men då är det viktigt att du slutar helt. Om du har svårt att sluta bör du kontakta vården för att få hjälp med behandling.

Nässpray som inte är beroendeframkallande

Hos oss hittar du också nässprayer som inte har avsvällande effekt, men som kan hjälpa vid nästäppa på andra sätt. Till exempel finns det nässpray med koksalt eller olja, som smörjer och återfuktar slemhinnorna utan att skapa beroende. Läs alltid bipacksedel innan användning för detaljerad information om eventuella biverkningar.