Hur länge smittar en förkylning?

Publicerad: 2025-02-28 10:10

Senast uppdaterad: 2025-08-27 12:31

Visste du att du kan smitta andra redan innan du själv märker av en förkylning? Förkylningsvirus är både lömska och snabbfotade. Med lite kunskap kan du både minska risken att bli sjuk själv och skydda andra.

Hur smittar en förkylning?

Förkylningsvirus sprids på två huvudsakliga sätt, genom luften och via kontakt:

Droppsmitta: När någon nyser eller hostar sprids små droppar fyllda med virus i luften. Om du andas in dropparna eller att de kommer i kontakt med dina ögon, näsa eller mun, kan en infektion ta fart.

Kontaktsmitta: Virus kan också landa på ytor som dörrhandtag, mobiltelefoner eller bord. Om du rör vid en smittad yta och sedan vid ditt ansikte utan att tvätta händerna, är risken stor att viruset smyger sig in och orsakar en infektion.

Tänk på att virus kan överleva i flera timmar på ytor, särskilt i kalla eller fuktiga miljöer. En enkel nysning kan alltså ge spridning långt efter att den smittade personen har gått därifrån.

Så länge smittar en förkylning

Du smittar som mest innan symtomen dyker upp och de första dagarna av förkylningen. Innan du ens vet om att du är sjuk riskerar du därför att smitta andra omkring dig.

Bra att veta! En förkylning kan drabba olika personer olika hårt. En del får endast milda symtom medan andra får betydligt värre. Därför är det viktigt att försöka undvika smittspridning genom att tvätta händerna och stanna hemma om du är sjuk.

Varför blir vissa lättare förkylda än andra?

Det finns flera faktorer som påverkar hur mottaglig du är för ett förkylningsvirus. Personer med bakomliggande sjukdomar eller nedsatt immunförsvar som följd av att de till exempel tar medeciner som påverkar immunförsvaret är ofta mer mottagliga för förkylningsvirus.

Livsstilsfaktorer kan påverka

Visste du att även din livsstil kan påverka mottagligheten för smitta? Stress, dålig sömn, näringsfattig kost och överdriven alkoholkonsumtion kan försvaga immunförsvaret och göra det lättare för virus att få fäste. För att bättre stå emot förkylningar är det därför viktigt att ta hand om dig själv. Det gör du bland annat genom att röra på dig regelbundet, ha hälsosamma matvanor och sova tillräckligt.

Så kan du skydda dig själv och andra från smitta

Vill du minska risken för att själv bli sjuk och samtidigt undvika att sprida viruset vidare? Tvätta händerna ofta, och undvik att röra dig i ansiktet eller äta innan du gjort det. Stanna hemma när du känner dig sjuk, särskilt i början av förkylningen. När du snyter dig bör du använda näsdukar för engångsbruk.

Kom ihåg! Ny alltid i armvecket, inte i handen eller rakt ut i luften.

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat