Artikel i samarbete med Blutsaft.

Vad är Blutsaft?

Blutsaft är en vätska som bidrar till att bibehålla normala järnnivåer i blodet genom att främja bildningen av hemoglobin och röda blodkroppar. Vätskan smakar ungefär som en saft och har en fruktig smak.

Fördelar med Blutsaft jämfört med järntabletter

Blutsaft innehåller järnglukonat, som är lättare för kroppen att absorbera jämfört med traditionella järntabletter. Det irriterar inte tarmarna på samma sätt och minskar risken för förstoppning, vilket är vanligt vid användning av järntabletter. Dessutom är Blutsaft berikad med vitaminer B1, B2, B6 och B12, vilka är viktiga för cellernas ämnesomsättning och bildandet av röda blodkroppar.

Vem behöver dricka Blutsaft?

Blutsaft är särskilt rekommenderat för:

• Gravida kvinnor: För att täcka det ökade järnbehovet under graviditeten.

• Kvinnor i fertil ålder: Speciellt de med riklig menstruation.

• Äldre personer: Som ofta får för lite järn via kosten.

• Vegetarianer: Eftersom de inte får i sig lika mycket järn som köttätare.

Symtom på järnbrist

Symtom på järnbrist inkluderar konstant trötthet, andfåddhet vid enkel ansträngning och blekhet i hyn. Det är viktigt att konsultera vård om dessa symtom upplevs.

Tips för optimal järnupptagning

• Kombinera järn med C-vitamin: Förbättrar absorptionen av järn från kosten.

• Undvik kalcium och koffein: Dessa kan hämma järnupptaget, så undvik att kombinera dem med järnrika måltider eller kosttillskott.

Kan man dricka Blutsaft även om man inte har järnbrist?

Ja, det är bara ett komplement till kosten. Det bästa är att kolla upp om man har järnbrist innan man börjar med kosttillskott. Men om man känner sig hängig kan man testa att dricka Blutsaft och se om det hjälper. Det viktiga är att hålla sig till den rekommenderade dagsdosen.

Varför är järn viktigt under graviditeten?

Det beror på att blodmängden ökar i kroppen och att mamman ska dela sitt järn med barnet. För att mammans järndepåer inte ska tömmas under graviditeten behöver man fylla på med extra järn – så att det räcker till två.

Komplettera med multivitaminer för gravida

Jag rekommenderar multivitaminer som innehåller ett komplett kosttillskott för gravida. Till exempel Hjärtats multivitamin gravid som tillför alla de vitaminer man behöver under graviditeten. Bland annat innehåller det folsyra som är bra för att fostret ska utvecklas normalt. Multivitaminen innehåller järn i en mer svårupptaglig form än det järn som finns i Blutsaft vilket kan vara bra att känna till.

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat