Vad är elektrolytpulver?

Elektrolytpulver är en blandning av mineraler som löses upp i vatten för att snabbt återställa kroppens elektrolytbalans. Det används främst under eller efter intensiva fysiska aktiviteter, som löpning, cykling, eller andra träningsformer där du svettas mycket och förlorar viktiga mineraler och vätska. Varje elektrolyt i pulvret spelar en specifik roll, till exempel att hjälpa till att reglera blodtrycket, stödja muskler och nervfunktion, samt bibehålla kroppens vätskebalans.

Hur använder man elektrolytpulver?

Elektrolytpulver är enkelt att använda genom att blanda det med vatten och dricka det under eller efter fysisk aktivitet. Hur mycket du ska använda beror på hur mycket du svettas och hur länge och intensivt du tränar, så följ alltid instruktionerna på förpackningen för att dosera rätt. Vid längre träningspass, eller om du tränar i varmt väder, kan det vara fördelaktigt att börja dricka elektrolytlösningen redan under träningen för att fortlöpande ersätta de elektrolyter du förlorar.