Att magen mår bra har visat sig vara långt viktigare för vår hälsa än många tror, men beroende på vilka besvär man har så hjälper olika lösningar. En trög mage mår bra av vissa saker, en gasig mage av andra. Sen kanske man reagerar på enskilda livsmedel. Det första tipset är att ta reda på orsakerna till varför magen mår dåligt. För optimal maghälsa är det också bra att följa de allmänna tipsen nedan.

Råd för en friskare mage:

• Ät jämnt fördelat över dagen – inte för mycket och inte för litet. Hitta fasta rutiner som gör att din mage mår bra.

• Ät grönsaker och frukt, gärna fem portioner om dagen. De innehåller fibrer som bidrar till att tarmarna kan arbeta och fungera normalt.

• Försök att undvika stress, både i livet generellt och under måltiderna.

• Rör på dig. Fysisk aktivitet hjälper din mage att fungera normalt.

Träffa läkare online 

Om du har problem med magen som du inte kan behandla själv med råd eller produkter från apoteket är du välkommen att höra av dig till vår partner Min Doktor för konsultation. 

Artikeln är granskad av Farmaci & Kvalitet på Apotek Hjärtat